Jsem rád, že jsem mohl být hostem podcastu First Class, kde jsme hovořili o tématu mikrobiomu a mentálního zdraví, a jakým způsobem dokáží střevní bakterie ovlivňovat naši psychiku, jelikož naše střeva jsou domovem bilionů bakterií, které mají klíčový vliv na celkovou rovnováhu organismu.
Nejenže ovlivňují trávení a imunitní systém, ale také produkují látky, které přímo komunikují s mozkem a mluví se tak ose střevo-mozek. Stres, zpracované potraviny a nadměrné užívání antibiotik však tuto křehkou rovnováhu narušují, což může mít za následek nejen fyzické, ale i psychické problémy, včetně úzkostí a depresí. Moderní výzkumy stále více potvrzují, jak úzce je stav našich střev propojen s duševním zdravím.
„Bakterie, stejně jako člověk, potřebují klidovou fázi. A dnes se striktně říká, že pokud chcete pečovat o svůj mikrobiom, tak vedle stravy, začněte normálně spát. Zdravý spánek dá relax i bakteriím a střevu.“